rym
عدد المساهمات : 298
تاريخ التسجيل : 03/08/2009
 | موضوع: تخلص من رهبة الامتحانات بذكاء  الأربعاء أغسطس 12, 2009 2:15 pm | |
| السلام عليكم
بعد سنة كاملة من الدراسة المتواصلة ياتي يوم الامتحانات أين تكرم و لا تهان غير أن مجرد التفكير فيه يملأ قلبك رهبة و خوفا و خوفا من الفشل و نظرة الاخرين اليك هذا الاحساس طبيعي لكن لا يجب أن يكون عائقا للنجاح اليك بعض النصائح للتخلص من الرهبة بطريقة ذكية
1 المذاكرة الجماعية تساعدك على تساعدك على تقييم نفسك و تجعلك تشعر بأن حتى الزملاء يحسون بالخوف ايضا مما يجعلك تطمان أكثر
2 تكلم مع مرآتك و أخبرها بأنك ستنجح و ليس هناك أي سبب للفشل و لا تنتظر أن تجيبك فهي لا تتكلم ههههههههههههههههه
3 تجنبوا العطش و الجوع لانهما يخلقان احساسا بالقلق و عدم التركيز
4 مارسوا تقنيات الاسترخاء باغماض العينين و الاغفاء لمدة 10 دقائق على الأقل خاصة بين الامتحانات | |
|
